Já imaginou a combinação irresistível de um bolinho delicioso e termogênico para potencializar sua queima de gordura? Neste post, compartilho uma receita completa, repleta de proteínas, gorduras e carboidratos ideais para o pré-treino. As proteínas mantêm sua massa muscular, enquanto as gorduras e carboidratos proporcionam a energia necessária.
Os alimentos termogênicos têm conquistado destaque nas dietas voltadas para o desempenho físico e a busca por um estilo de vida saudável.
Esses alimentos, ao serem consumidos, promovem o aumento da temperatura corporal, impulsionando o metabolismo e, consequentemente, auxiliando na queima de calorias. Um exemplo saboroso e nutritivo desses alimentos é o nosso bolinho de laranja proteico, sem glúten, sem lactose e sem açúcar refinado.
Ao escolher um alimento termogênico como pré-treino, você não apenas aproveita os benefícios do aumento do gasto calórico, mas também fornece ao seu corpo uma fonte de energia sustentável.
Este bolinho, rico em proteínas provenientes da farinha de amêndoas e da proteína em pó, torna-se um aliado ideal para preparar seu corpo para a atividade física.
A inclusão de proteínas na dieta pré-treino é fundamental para otimizar o desempenho e favorecer a recuperação muscular. Neste contexto, o bolinho de laranja não apenas contribui com proteínas de qualidade, mas também se destaca por sua composição livre de glúten, lactose e açúcar refinado, atendendo a diversas necessidades alimentares.
Imagine a praticidade de ter um bolinho delicioso, saciante e repleto de nutrientes para complementar sua dieta diária. Este bolinho não só satisfaz o paladar, mas também se encaixa perfeitamente como uma opção versátil e gostosa para ser incluída em sua rotina.
Desfrute do prazer de se alimentar bem, preparando seu corpo da melhor forma possível para enfrentar os desafios do seu treino. Vamos à receita e ao prazer de nutrir o corpo de maneira saudável e deliciosa!
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1 xícara de suco de laranja natural
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de farinha de arroz
- 1/4 xícara de proteína em pó sem sabor (usei dessa marca pois o whey deles são livres de betacaseomorfina e lactoalbumina)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Adoçante natural a gosto (stevia, xilitol, ou outro de sua escolha)
Instruções:
1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
2. Em uma tigela, misture os ovos, óleo de coco e suco de laranja.
3. Adicione as farinhas, a proteína em pó e o adoçante natural. Misture bem.
4. Acrescente o fermento em pó e misture novamente.
5. Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 30-40 minutos, ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro do bolo.
6. Deixe esfriar antes de desenformar.
Essa receita é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma versão mais nutritiva de bolo de laranja. Ajuste os ingredientes de acordo com suas preferências e restrições alimentares.
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