A salda mais saborosa e nutritiva que irá provar!
Todo mundo acha que para emagrecer ou ficar saudável precisa comer apenas salada e frango o dia todo. Pois bem ... vou te contar um segredo aqui! Nao precisamos comer apenas saladas ao contrário devemos comer de tudo, arroz, feijao, frango, até aquele churrasquinho do fim de semana. As saladas elas ajudam a aumentar a quantidade de fibras na dieta e diminuiro índice glicemico dos alimentos que complementam o prato.
"Não coma menos, coma melhor"
A dica que te passo aqui é incluir pelo menos 3 tipos de legumes e verduas no prato, assim você terá mais sacidade e mais densidade nutricional. Os nutrientes que contém as veruduras e legumes nos ajudam a nutrir nossas celulas e sendo assim produzem mais energia. Portando a partir de hoje independente do seu objetivo, não esqueca de adicionar pelo menos 3 tipos de legumes ou verduras nas suas refeições principais.
Aqui vai uma receita maravilhosa de uma salada deliciosa para você comer todos os dias!
Salada simples, rápida de fazer e super saborosa!!
TEMPO DE PREPARO 15 mins
TEMPO DE ESPERA 10 mins
TEMPO TOTAL 25 mins
Ingradientes:
5 aspargos verdes cozidos no vapor
75 gramas alface
75 gramas espinafre
10 unidades tomate-cereja cortados
4 colheres de sopa quinoa cozida
2 ovos cozidos
queijo parmesao fatiado
Instrunções:
Após lavar a alface e o espinafre, distribua as suas folhas no fundo de uma travessa, formando uma espécie de cama.
Então, disponha os tomates-cereja por cima e salpique a quinoa cozida. Após, ponha os aspargos no centro.
Depois que os ovos cozidos esfriarem, pique-os e distribua-os na sala. Por fim, tempere a gosto adicionando o quaijo parmesaão fatiado. (#receitadesalada #saldas #verão)
NOTAS
Leia atentamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para garantir que eles realmente não têm glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
Commentaires